【前言】

走過漫長黑夜，康復的路到底還有多遠？

獻給耶穌，以及正在與恐慌症搏鬥的你
辛苦了。我知道這一切並不容易。
彷彿沒有人理解你的痛苦，孤單的深陷恐懼中，你用盡全力掙扎，卻沒有人聽見你的吶喊……
幾個月，甚至幾年過去，你或許已感到絕望、崩潰，甚至不止一次想過放棄。每一天都像是一場折磨，讓你覺得生不如死。
你嘗試過無數的方法，試圖戰勝這個疾病。你努力調整生活、改善飲食、鍛鍊身體，甚至求助於藥物與專業治療，但最終卻仍然無法擺脫那份無助與恐懼。你感覺自己被困在隧道的深處，看不到光，無法逃離。
當恐慌襲來，你可能會感到窒息，坐立不安，甚至對未來絕望。我理解你的感受，因為我也曾身處同樣的困境。
那些難以入眠的夜晚，無數次因恐懼而崩潰的時刻，甚至覺得無處可逃。
你是否曾因胸悶、心悸、呼吸困難而驚恐不已？
是否在人群中感到焦慮，害怕密閉空間帶來的窒息感？
是否因害怕發病而不敢搭乘大眾運輸、不敢坐飛機、連出家門都成為奢求？
是否在無數個夜晚被驚醒，伴隨著冷汗、顫抖與強烈的恐懼？
親愛的你，請記住──你不是孤單的。
我曾經像你一樣深陷恐慌症的折磨，但耶穌拯救了我。祂醫治了我的身心靈，帶我走出了黑暗，進入祂的光明。
如今，我想與你分享這段旅程，因為我相信──如果我可以痊癒，你也可以！
請帶著「梭哈的信心」向神發出求救的聲音，將自己完全交託給祂。
祂一定聽見你，並且願意親自帶你走出這條黑暗幽谷。
那些你以為再也做不到的事情，那些你以為已經失去的夢想與希望，都能夠靠著耶穌，一點一滴地找回來！
在這本書中，我將分享自己如何經歷神的醫治，如何學習聆聽身體的聲音；如何改變心思意念，以及靠著實際操練「親近神」來恢復健康。
我會帶你認識恐慌症的不同階段，了解自律神經的影響，以及如何透過信仰與神同行，找到真正的平安與自由。
這本書不是一本深入探討自律神經失調的書籍，而是一個「真實的見證」，見證一個曾被恐懼吞噬的人，如何藉由信仰得到醫治，並且重新活出嶄新的人生。
如果你已經嘗試了所有方法，卻仍然無法擺脫痛苦，請嘗試徹底倚靠耶穌！
讓我們一起踏上這趟醫治旅程，邁向真正的醫治與自由。
願這本書成為你的光，幫助你走出黑暗。
你不是一個人，耶穌與你同在！
嘿，請記住，你很勇敢！
別讓他人的評論左右你的信心，即便是最親近的人，也未必能真正理解你所經歷的一切。這條路或許顛簸崎嶇，一開始你或許是獨自前行，但現在，你可以與耶穌同行。雖然這段旅程仍伴隨著淚水與掙扎，但在終點，將有無數美好的風景等待著你。請不要放棄
你已經努力了，為什麼仍未痊癒？
你或許嘗試了無數的方法，但似乎仍無法真正戰勝恐慌症。
過去數年，我也依靠自己的力量試圖擺脫這場折磨。我研究書籍、觀看講座、學習安撫焦慮的方法，每次都充滿希望，以為這次終於能夠康復。然而，每當恐慌發作，所有理論瞬間變得蒼白無力。我無法冷靜，我感到無助，恐懼一波比一波更強烈。我開始懷疑自己是否罹患重病，甚至比想中樂透還要頻繁地擔心自己得了重病。

我知道靠自己行不通，或許能短暫壓制，但終究無法根治。這更像是與意志力的對抗──你越是抗衡，它的反撲就越劇烈，彷彿一頭失控的野獸，將你吞噬在無盡的恐懼之中。

失去的「正常」，還能找回嗎？
我常常羨慕那些能夠輕鬆完成日常小事的人，因為「正常」對我而言已遙不可及。我懷念那個充滿活力、無所畏懼的自己，卻不知道怎麼才能找回來。我每天都被這些可怕的感受折磨，不知道未來的路該怎麼走下去。
然而，我很感謝自己堅持到了今天。現在，我想向你介紹一位醫治我的醫生──耶穌。祂理解你、認識你，最重要的是，祂深愛著你。

梭哈的信心──唯有完全的交託
希望你能帶著「梭哈的信心」來依靠神。為什麼說是梭哈？因為我別無選擇，當時的我只有兩條路：
? 放棄生命，結束一切痛苦
? 完全信靠神，放下自己的掙扎
那時候我無法再承受這樣的折磨，於是我選擇在去死以前全然信靠一次。

康復的過程，像攀登高山
這段旅程就像攀登一座極具挑戰的高山。或許你現在站在山腳，覺得頂峰遙不可及，但請不要害怕，也不要放棄。一定會越來越好，每一步都是恩典之路。
回首這段路程，我寫下這本征服恐慌症的登山手冊，希望能幫助你邁出第一步。只要你堅持，相信上帝，你終將迎來勝利的終點。當你站在山巔，俯瞰過去的旅程，你會發現這一切的努力都值得。
我們終將靠著耶穌戰勝這場心靈的戰役。無論你現在多麼軟弱，請記住，帶上依靠神的信心，讓我們出發吧！
這本書記錄了我十年來與恐慌症的抗爭，以及我是如何被神完全醫治的過程。希望透過這本書，能夠幫助你找到自身恐慌的根源，並從中找到真正的答案。

我們一起禱告吧！
親愛的天父
我知道?冀搢ㄖ琲滷瓣耤A也明白我的痛苦。我承認自己無法靠自己的力量戰勝恐懼，我需要?噬蝯鳩琤郎w，使我的心靈安穩，讓我的身體恢復力量。當恐慌襲來時，求?齒足飢琲瑭袓攭牷A讓我知道自己不是孤單的。
主啊，我願意將我的重擔交託給?鴃A不再靠自己，而是完全信靠?鴃C求?壇慦v我的心，使我能夠重新感受到喜樂與自由。求?勳a領我走向康復的道路，讓我在每一天的旅程中都能感受到?儐熒R與同在。
奉耶穌基督的名求，阿們。