推薦序 實踐成功老化的概念／李宗派
推薦序 上帝是愛的泉源／林嘉慧
推薦序 深願社區中眾多尼哥德慕皆得著重生／夏忠堅
推薦序 長者遇見寶，健康活到老／陳冰冰
推薦序 用加倍的愛貼近長者／張其東
推薦序 打開內聚眼光，邁步外展行動／鄭桂蓉

作者序 福音外展＝培育撒種工人＋耕耘心靈沃土／王美媛
作者序 人點燈，不放在斗底下／朱蕙玲

前言 活得好，活得久，活進永恆

Ⅰ長者外展的策略與內涵
第一章 高齡化世代
1 高齡化
2 社會對老化的看法
3 聖經對長者的看法
4 長者家庭是福音大禾場
第二章 長者福音外展策略
促進長者全人健康
1 成功外展三步驟
2 以成功老化為基礎
3 長者福音外展的策略與內涵
讓社區長者融入教會大家庭
1 異象與領袖
2 委身的傳承團隊
第三章 成功老化
透過活動結構落實成功老化
1 結構上半段
2 結構下半段
活動流程與各式安排
1 時間安排
2 互動安排
3 關懷安排
4 成功老化四面向

Ⅱ長者福音外展內容設計實例
第四章 減少生理疾病，落實均衡生活
強化肌力，預防跌倒
1 認識肌力
2 上肢運動
3 腰背運動
4 下肢運動
5安全的運動流程
吞嚥順暢，防止吸入性肺炎
1 臉口肌力訓練
2 唾液增多訓練
3 舌部訓練
均衡攝取營養，滿足生理需求
1 均衡飲食
2 勤作練習
我的健康餐盤
蛋白質認知學習
好睡好眠，增強全身免疫力
1 長期睡眠失調對身體的影響
2 認識睡眠原理
3 影響睡眠的因素
第五章 維持大腦功能，預防失智
活化腦部的手指操
1 柔軟手腕
2 手指柔軟
3 手指對點
4 手指數數
5 手指互轉
6 手指遊戲：剪刀、石頭、布
7 手指遊戲：警槍與小偷、白兔耳朵點
8 手指爬樓梯
桌遊動腦又緩老
回憶剪貼藝術創作
1 關於原生家庭的內容
2 關於人生階段的內容
3 關於自己的內容
4 關於老年期的內容
溫故知新，增強腦力
第六章 參與人際互動，服務社群
鼓勵長者參與活動
樂齡繪本讀書會
樂齡遊戲這樣玩
第七章 參與靈性活動，享受美好生命
預約心靈沃土
1 以唱詩歌、禱告活化大腦，促進全人健康
2 鼓勵社區長者加入教會，享受團契生活
3 組織服務隊，實踐施比受更有福
內容實例
第八章 邁向成功的第一步
減少生理疾病，強化肌力
維持大腦功能，促進腦力
減少生理疾病，訓練臉牙口舌
減少生理疾病，注重營養均衡
減少生理疾病，好睡好眠
第九章 給魚不如教釣魚
認知學習設計流程
1 確定項目
2 引起動機
3 更新改變
認知學習設計實例
1 減少生理疾病
2 維持大腦功能
3 參與人際互動
4 參與靈性活動

結語
讓教會成為社區長者的祝福