助人的專業工作就是在幫助那些處於急難當中，需要外來協助的人們。如果沒有這些社工人員、醫護人員、照護人員、義工等專業助人者，我們的社會就會變得愈來愈冷酷，而那些需要幫助的人也會覺得孤單無助。但是，要能夠勝任助人的工作，首先他們必須能完備地關照自己的身心靈，他們都必須在照顧他人與關照自己之間找到平衡點。

因此，我們想在本書中提供專業助人者一些建議，讓他們知道如何正確地關照自己。本書先從幾處新約聖經與故事開始，耶穌在這些經文中教導我們，如何把幫助他人與關照自己妥善連結。耶穌回應了許多人的苦難，也治癒他們的疾病。但是，他也不忽略照護自己。耶穌就是助人者的典範，他經常在夜裡獨自上山祈禱，在祈禱中與自己及上帝合一，藉此潔淨自己的情緒與靈性，並在關照內在與連結上帝當中，重新得力。

在聖經故事的章節之後，接下來我們就依據不同的助人者角色與服務場域，提出一些自我關照的具體建議，例如敏銳察覺負面情緒、避免受害者情結、察覺自己的界線、注意自己的靈性、聆聽夢境的警示、確認服務的意義與核心價值、克服艱難的職場外部條件等等。最後，我們也提供助人者一些日常生活與服務中可以實踐的儀式與心靈操練，我們希望能夠強化助人者的內在認知，讓他們能夠揮別自我關照的罪惡感，帶著清澈的內在眼睛，辨識出受苦者的真實需求，並正確回應他們的苦難。