商品資料
完全紓壓手冊/Unloading The Overload
鮑傑輝&白國漢
樂恩年
美地出版社
225250
2
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內容簡介
現代人常受生活壓力所困擾,忙碌的工作令人透不過氣來。在現代生活的壓力下,你是否也經常感到頭痛、胃痛、心緒不寧、食慾不振、睡不安寢、滿心焦慮……?本書作者以他們專業的知識及精闢獨到的見解,將現代心理學融入聖經的原則中,為「耗盡」和「負荷」等問題提供了出路,並幫助讀者透過自我評估和實際行動,有效地調校生活的節奏,紓緩工作上的壓力,逐步邁向健康的人生。
 
目錄
序言/1
前言/3
第一部分:處理外在世界
1.重整生命優先次序/11
2.為工作設定界限/29
3.與別人分擔重擔/43
4.請老朋友幫幫忙/57
5.注意運動和飲食/77
第二部分:處理內心世界
6.為自己重新定義/89
7.學習鬆弛神經/103
8.非凡的天國生活/117
9.更新你的內心世界(一)/133
10.更新你的內心世界(二)/155
11.神定的生命韻律/167
 
詳細資料
原書號:L130
ISBN:9789628064175
出版日期:20020701
頁數:192
尺寸:14 x 21cm
重量:240克
排版方式:橫排
語言:繁體中文
裝訂方式:平裝
印刷方式:單色印刷
分類:實踐神學/輔導
適用對象:適用所有人
 
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