余　序：安息與更新╱余達心… I
林　序：回應神的呼喚╱林永健… IV
黃　序：歸家——令人驚歎的旅程╱黃韻妍…IX
葉　序：從知道到經歷╱葉美珠…XI
自　序：回家，歸回神的同在…XIV

感恩與鳴謝…XX
導　讀…XXII

基礎篇：全人與主相交╱001
第一章　認識主╱003
理性與經歷性的認識相輔相成｜主如何彰顯祂自己｜與主相遇家——全人的經歷｜全人與主相遇轉化生命｜總結

第二章　屬靈操練╱021
認識神的障礙：以人為努力取代恩典｜生命是神的恩賜｜屬靈操練與恩典｜等候施恩予我們的神｜以呼吸式禱告進入安靜｜呼吸式禱告：吸入生命的氣息｜堅持恆常操練安靜｜總結

第三章　與主對話╱051
呼吸式禱告：以非語言方式向神表達｜與主對話中進入親密關係｜與主對話的四個向度｜與主對話常見問題｜總結

第四章　結語╱073
本課程的目的家——與主連結｜實踐的方法｜總結

單元一：安靜我心╱087
第五章　獨處與安靜（上）╱089
呼吸式禱告：聆聽聲音｜創造的規律與節奏｜在獨處與安靜中歸回神｜總結

第六章　獨處與安靜（下）╱113
呼吸式禱告：耶穌禱文（Jesus Prayer）｜獨處與安靜中遇見神家——主動與被動｜獨處幫助我們投入人群｜獨處與安靜轉化生命｜總結

第七章　歡迎禱告（上）╱135
安靜的障礙｜與生俱來的三個基本需求｜如何面對本能的需要｜建立健康的情感生活與思維／總結

第八章　歡迎禱告（中）╱159
歡迎禱告的歷史背景｜歡迎禱告的步驟：從擁抱到放下，降服於神的禱告｜總結

第九章　歡迎禱告（下）╱181
歡迎禱告揭開最深層的慾望｜歡迎禱告常見的狀況｜歡迎禱告與歸心禱告｜總結

第十章　結語╱203
安靜：屬靈操練的基礎｜結合屬靈操練與生命整理｜改變／成為的要素（Become）―從個人到群體｜屬靈操練：從內在豐盛到外在湧流

單元二：開廣我心——萬事中見神╱215
第十一章　神與人同在╱ 217
以馬內利的神｜神存在於人一切的經歷｜神的同在滲透於平凡的日子中｜屬靈操練：培育心靈的眼睛，建立敏銳的心｜屬靈操練：心靈札記｜主耶穌的呼召與應許｜總結

第十二章　察覺神同在╱241
培養心靈的眼睛：恆常操練神同在｜覺察神同在的目的：深化與神的關係｜回顧中的頓悟家——發現主的同在｜總結

第十三章　意識省察步驟╱263
意識省察家——建立明辨的心｜靠近神或遠離神？｜意識省察的步驟｜在主禱文的光照下操練意識省察禱告｜總結

第十四章　神慰與神枯╱291
神慰與神枯｜作有意識的選擇：察覺、理解、行動｜操練意識省察的常見問題｜操練意識省察帶來的成長｜總結

第十五章　神枯背後的力量╱311
推動我們進入神慰的力量｜推動我們進入神枯的力量｜總結

第十六章　結語╱333
在神枯中轉向光｜單元二結語

單元三：深交、心交，與主談心╱353
第十七章　與主談心╱355
與主對話帶來生命改變｜與主對話：靜、廣、深、留｜總結

第十八章　聖言心禱（Lectio Divina）╱369
聖言心禱的基本概念｜聖言心禱的核心家——建立關係｜聖言心禱歷史背景｜聖言心禱的恩典之路｜總結

第十九章　默觀基督╱395
理性與感性的讀經｜依納爵式默觀基督的基本概念｜依納爵對禱告的信念｜依納爵式默觀基督步驟｜默觀基督的結構與目的｜總結

第二十章　系列回顧╱419
與主對話的四個向度：靜、廣、深／心、留｜屬靈操練的整合｜總結

附錄：禱告操練索引╱440