前言/2
第1課 尊嚴到老/10
第2課 接納與新生:學習與過去和好/21
第3課 放手 •讓生命流動/32
第4課 我的情緒我自主/39
第5課 一起變老:年老時的親子關係、伴侶關係、人際關係/47
第6課 囤情不囤物,理財也理情/52
第7課 儀式感創造心靈自主與自我價值:節慶、儀式與信仰/58
第8課 用靈性的態度面對病痛/63
第9課 臨終、道別與悲傷陪伴/72
第10課 流淚谷變泉源:強化心靈自主力面對老年憂鬱/82
第11課 我就是我:失智不失力/92
第12課 我的銀髮生命藍圖/98
附錄一 活在基督的時間裡(教會節期的療癒力與實務練習)/106
附錄二 天主教與基督教聖經目錄對照表/119