商品資料
突破重圍:終結負面慣性思維,建立得勝的思考模式/Winning the War in Your Mind: Change Your Thinking, Change Your Life
克雷格.葛洛契爾
林宜汶
格子外面文化事業有限公司
284360
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調貨說明

內容簡介
★美國生命教會(Life.Church)創辦人暨主任牧師。
★2008年上架有史以來下載次數最多的聖經App「YouVersion」。
★全球教會界最受景仰的領袖之一,多年受邀擔任「全球領袖高峰會」主講人。
★著作涵蓋約會與婚姻、社群媒體、命定、人生方向、領導教會等主題,並登上《紐約時報》暢銷書排行榜。
★ FB粉絲專頁有60萬人追蹤,IG有102萬粉絲,其影響力可見一斑。

生命的方向由你最強烈的意念決定
你怎麼想,就會怎麼活

聖經和現代心理學一致認為,許多行為問題或情緒困擾,都源自於信念謬誤和負面的慣性思維。若想要治本,就得辨識出信以為真的謊言,重建全新的思想習慣和詮釋系統。

如果你已厭倦自己老是在同樣的軟弱中打轉,明知道不健康的想法是從魔鬼來的謊言,卻老是無力抵擋,這本書要幫助你突破重圍,不再當謊言的俘虜,以真理打造能在爭戰中得勝的思維!

四個原則X三個練習
改變你的思想,好讓神來改變你的人生

原則一:Replace取代——用真理代替謊言
原則二:Rewire重塑——重塑思考模式,更新心思意念
原則三:Reframe重構——調整眼光,恢復健康觀點
原則四:Rejoice喜樂——靈魂甦醒,重新掌握人生

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【推薦人】

朱建平|八方整合社會企業創辦人,《幸福的關鍵思維》作者
李文成|《靈性診療室》、《信仰不倒翁》作者
柳子駿|台北復興堂主任牧師
萬力豪|The Hope主任牧師
John C. Maxwell約翰.麥斯威爾|《從內做起》、《領導力21法則》、《與人同贏》作者
Bob Goff 鮑伯.戈夫|Love Does創辦人,《為愛做點傻事》作者
Dave Ramsey戴夫.拉姆齊|拉姆齊方案顧問公司執行長,《躺著就有錢的自由人生》作者
Lysa TerKeurst 麗莎.特克斯特|箴言31事工創辦人,《與不順心的人生,和好》作者
Louie Giglio 路易.紀里歐|Passion City Church牧師,《上帝的100堂奇妙自然課》作者

 
作者介紹
作者簡介
克雷格.葛洛契爾Craig Groeschel

生命教會(Life.Church)創辦人暨主任牧師。與妻子艾美於1996年1月創立生命教會,現在不只在全美有多處分會,也透過線上教會Life.Church Online接觸全球基督徒。

而最為人津津樂道的,是運用創新技術傳福音,2006年率先推出全數位化教會體驗,2008年上架有史以來下載次數最多的聖經App「YouVersion」。

克雷格是全球教會界最受景仰的領袖之一,經常應邀出席世界各地的領導力活動與特會演講。他的著作涵蓋約會與婚姻、社群媒體、命定、人生方向、領導教會等主題,並登上《紐約時報》暢銷書排行榜。他也主持「克雷格.葛洛契爾領導力Podcast」,藉此工具對各類組織不同層級的領導者傳揚新思維,鼓勵他們擁抱創新理念。

與妻子艾美於1991年結婚,兩人育有六名子女,現居於生命教會創立的奧克拉荷馬州艾德蒙市。


譯者簡介
林宜汶
臺大外文系學士、政治系碩士畢業,並於美國伯特利超自然事奉學院(Bethel School of Supernatural Ministry)接受神學裝備。現為自由譯者,譯作涵蓋基督教屬靈書籍、心靈成長與旅遊散文。期許透過譯筆成為神國跨文化和語言的傳聲筒,擴大台灣讀者的靈糧來源。
 
目錄
推薦序004
前言:意念把你的人生帶偏了嗎?010

原則一:取代謊言—一用真理代替謊言

Chapterl 認知形塑了你的現實 016
▶練習一:省察你的思緒 029
Chapter2 成為思想的精兵 036
▶練習二:找出你錯信的謊言 048
Chapter3舊謊言,新真理 0.50
▶練習三:宣告真理066

原則二:重塑思考一一重塑思考方式,更新你的思想

Chapter4 神經搭錯線造就負面的慣性思維 070
▶ 練習四:找出負面的慣性思維 0.88
Chapter5 用真理用開新的思考路徑 089
▶練習五:為真埋開聞蹊徑103
Chapter6 更新思想,別流連於謊言 105
▶練習六:反覆思考神的話語15

原則三:重構思想框架——調整想法,恢復健康觀點

Chapter7 影響認知的透鏡與濾鏡118
▶練習七:認知偏誤、控制慾與重構思考框架 128
Chapterg神沒成就的事130
▶練習八:未得應允的禱告 138
Chapter意料之外的恩典 139
▶練習九:找出意料之外的恩典 151

原則四:喜樂人生—一靈魂甦醒,重新学握人生

Chapter10 在面對問題與恐慌時經歷神同在156
▶練習十:你受夠了嗎? 173
Chapterl1 用讚美的眼光看世界175
▶練習十一:禱告盒 193
Chapter12 別執著於眼前的問題 194
▶練習十二:在逆境中尋找美好的事物 205

結語:撰擇得勝 206

後記(艾美•葛洛契爾 撰)
謝辭217
附註 219
 
內容連載
C H A P T E R 1:認知形塑了你的現實
凱文不只是我的好友,也是我們教會的其中一位牧師,他擔任全職傳道人將近二十年才退休。早些年我們這些同工會在作為教會門面的辦公室玩「搶旗子」,雖然有時玩得過火了點,但既然大家都是服事神的人,再過火也不過是跟我們「火熱」愛主的心一樣赤誠。不過,在有兩個人因為遊戲受傷之後,我們不得不定下一些規則。
其中一項規則就是在早上八點前不能出手。我通常很早就到教會上班,有天我大概早上七點就到了,但一走進辦公室,第六感就告訴我肯定有蹊蹺。感應到危機的我打開衣櫃門,發現凱文牧師就躲在裡面。我不知道他是不是整個晚上都在這裡守株待兔,但他肯定打好了如意算盤,準備遊戲時間一到就殺我個措手不及。
多虧我神奇的第六感破解了他的妙計,我雀躍地關上衣櫃門,用腳抵住,以勝利之姿大喊:「你整天都要被關在衣櫃裡了,凱文!」
我拉了一把椅子靠在門邊來禁錮我的手下敗將。我狂笑著說:「我要用一把椅子卡住門把!」但不管我多麼努力嘗試,就是卡不緊,但我又不能挪開抵住門的腳,去找其他工具來困住他。好在,我突然想到,凱文並不知道椅子其實沒能卡住門把,他已經上當了,所以我使出全力打腫臉充胖子,假裝自信十足地騙他:「好了,現在椅子已經卡住把手了。凱文,你出不來了!」沒錯,我說謊了,但我是個牧師啊,所以這不是說謊,只是學習如何「靈巧像蛇」罷了。
你知道凱文怎麼做嗎?他什麼也沒做!他完全沒試著打開門,徹底相信我的謊話。
凱文開始大叫:「放我出去!放我出去!拜託,放我出去!我可不想一整天都關在這裡。放我出去!」
我笑到停不下來,因為實際上門根本沒上鎖,他只要轉動把手,用力一推就能重獲自由,但他卻只是待在衣櫃裡。
我八點鐘需要做婚前諮商,於是我進到辦公室與這對即將結婚的新人會談。大概八點二十分的時候,我聽見頭頂的天花板有些動靜,傳來了一些噪音,原來是凱文。他竟然搬動了衣櫃裡的架子,好爬到天花板上去,設法逃出來。
天花板突然掀了開來,我看見凱文趴在那裡,朝著我怒目而視。我請眼前的新人原諒他唐突地闖入,抬起頭好笑地說:「等諮商結束,我就會叫消防隊來,看看他們能不能把你弄下來。不行的話,你就得一輩子困在天花板上了!」面對這樣的情況,這對新人不知如何是好,他們到底該笑,還是該為我們頭頂這個困在天花板的傢伙禱告呢?
出於對這對新人的尊重,凱文在天花板耐心等待。但在此同時,衣櫃門其實隨時都能打開。
你是否覺得自己被困住、被俘虜了呢?若是如此,你可曾想過,其實這是你作繭自縛呢?也許你對自己的生活並不滿意、無法與神建立你所期待的親密關係,或是對未來沒有一丁點盼望,但情況真是如此嗎?如果你感覺自己動彈不得,好像困在上了鎖的門內,你其實只是聽信謊言罷了。使你駐足不前的僅僅是謊言,只要能找出是什麼謊言限制了你,就能夠破除。你可以用真理代替謊言,得到自由。想獲得自由只需要做兩件事:
• 破除謊言。
• 用真理代替謊言。
但在這個過程中,你要經歷的掙扎確實不容易,甚至感覺像在打仗一樣辛苦,因為你確實正在面對一場爭戰。
心思意念的戰場
80年代的時候,我們都聽說過,愛情是戰場─多虧了佩特.班納塔(Pat Benatar)的熱門金曲!年輕一輩的人至少聽過裘汀.史芭克絲(Jordin Sparks)也唱過類似的歌曲吧。但要是你再更年輕一些,也許你的戰場是在電玩遊戲《戰地風雲》(Battlefield)裡。
但這些都不是真正的戰場,你的心思意念才是真正的戰場。在人生中,爭戰的勝敗往往在心思意念的戰場上決定。
想像戰場上雙方對壘,再設想其中有一方完全不曉得自己正在打仗。敵人猛烈攻擊,將他們一一擊倒,但他們卻對眼前的戰事毫無所知。
這畫面很難想像對吧?當然,因為這簡直荒謬到令人不可置信!但你知道其實你每天都在爭戰嗎?你也許沒意識到自己正在爭戰,但這場仗已經要將你的生命侵蝕殆盡。你可曾想過自己為什麼改不掉壞習慣嗎?為什麼你總覺得自己無法與神連結?為什麼你總輕易發脾氣?常做出糟糕的決定?老是和伴侶吵個沒完?或者無時無刻被憂慮、恐懼和負面情緒包圍?
事出必有因,這些都是因為你的心思意念就是個戰場,而你正遭受攻擊,你必須留心這場戰事。你不面對,就無法改變。輕忽這場爭戰,就只有落敗的下場。使徒保羅清楚地告訴我們這個真理:「因我們並不是與屬血氣的爭戰,乃是與那些執政的、掌權的、管轄這幽暗世界的,以及天空屬靈氣的惡魔爭戰。」(弗六12)
你的敵人並不是上司、伴侶、孩子、前任或家有惡犬吠不停的鄰居。你可能沒發現,但你正在對抗的其實是屬靈的敵人,也就是魔鬼。聽起來太誇張了嗎?但敵人正希望你如此掉以輕心。
曾有人說:「魔鬼最偉大的計謀,就是勸服世人相信牠並不存在。」撒旦不希望你相信牠存在,所以牠用你難以察覺的方式行事。牠知道只要你忽視牠的存在,牠就能偷偷摸摸地入侵你的心思意念,在你心中種下猶疑、困惑、憂慮、憂鬱和焦慮的種子,並讓它們持續增長。
撒旦是你看不見的敵人,牠的任務就是「偷竊、殺害與毀壞」(參:約十10)、攔阻你(參:帖前二18)、吞吃你(參:彼前五8),撒旦痛恨你的程度遠超過你的想像。牠想讓你遠離神,以及遠離神希望你擁有的生命,牠想讓你無法與你最珍愛的人建立親密關係,牠希望奪走你內在的喜樂和平安,牠希望你不知道自己的生命有影響力,進而剝奪你的成就感。
牠是怎麼做到的?
很簡單,靠謊言,就像我騙凱文門上鎖了一樣。撒旦是個騙子,牠用來擊潰你的策略就是騙你相信謊言。耶穌警告過我們:「他心裡沒有真理。他說謊是出於自己;因他本來是說謊的,也是說謊之人的父。」(約八44)我覺得很有趣,撒旦唯一一次被稱為創造者與父親,竟然是與謊言有關。
你必須明白:撒旦是你的敵人,而且牠日夜環伺(參:彼前五8),盯著你,想找出能讓你相信謊言的弱點。
你有所成就的時候,牠可能讓你相信自己並不需要神;你失敗的時候,牠想洗腦你相信自己這輩子都不會成功。
第一次約會很順利?牠會告訴你,愛情是唯一能讓你快樂的事物。第一次約會很慘?牠會在你耳邊輕聲呢喃說,像你這樣的人,這輩子都找不到真愛。
如果你對遭逢困境的人伸出援手,牠會說,你本來就是個好人,所以不需要神的恩典。如果你對人態度惡劣,牠則會說,你既糟糕又可憎,神永遠不會愛你。
如果你想戒掉色情影片,牠會告訴你,但所有人都在看啊。如果你受不了色情影片的誘惑,牠會讓你感覺自己是唯一一個變態到會看這種噁心東西的人。
狡詐的撒旦想把你關在謊言的牢籠裡。
但你不必成為牠的手下敗將,除非你甘心樂意成為牠的俘虜。你可以不必再受制於牠,一切由你決定。
弄假成真
有好幾世紀,人們一直相信地球是平的(現在還是有人這麼認為。你不信嗎?上網搜尋一下,你就會發現依然有「地平論者」存在),他們對錯誤的觀點信以為真,也影響了他們的生活方式。過去人們不敢冒險出海,因為害怕會掉落深淵。為什麼?因為他們誤信謊言,因此他們的生活方式受到謊言的影響。
成長過程中,我們很多人都聽說過吃完東西再去游泳並不安全,爸媽要我們吃過飯後等三十分鐘才能進到泳池裡。這唯一的問題是,吃過東西後再游泳其實並不危險,這是一個謊言。也許你正在想,不,我很肯定這才不是謊言,但我說的是真的,謊言弄假成真後,就成了我們生活奉行的圭臬。
吃東西後不能馬上游泳這種謊言,不過讓我們少掉一些游泳的時間,沒什麼大不了,但要是你相信的謊言對生命有重大影響呢?如果你相信自己這輩子都無法成為一個夠優秀的人呢?或者你相信自己犯下太多錯誤,再也無法挽回呢?或是你相信神其實不在乎你呢?還有你永遠無法擺脫自己想戒掉的壞習慣?
請容我再說一次,因為這點真的很重要:謊言弄假成真後,就成了我們生活奉行的圭臬。
從我有記憶以來,有個謊言就在我生命中縈繞不去,誤信這個謊言大大地限制了我的生命。多年來,我最常想到的就是自己的缺點,我總覺得自己不夠優秀,不管別人怎麼說,我心中總有個聲音在吶喊:「不管再怎麼努力嘗試,你就是不夠好。」
為什麼我會有這種感覺?老實說,我不知道。我一直以來都這麼想,自我懷疑似乎是天生的,但於此同時我也可以舉證歷歷,告訴你眾多理由證明為什麼我把自己想得這麼糟。
基本上,這樣的我就是在過一個沒有信心的生活。
在我寫下這段文字,談論如何控制我們的心思意念時,我的思緒卻在飛馳。如同詩篇的作者常寫的(以詩篇四十二章5節為例),我正在與我的思想爭鬥,我必須對抗排山倒海的焦慮,因為我答應了太多要求,再次給自己太多重擔。
沒錯,我的思緒失控了,我多希望告訴你,在寫這章節的時候我滿懷信心,但事實上我的思想依然充滿恐懼。
但我選擇將我的焦點重新聚焦在真理上,而真理才是這本書的重點。
我甩開腦中游離的各種思緒,提醒自己,我不該是自己心思意念的俘虜,我有能力戰勝,而非受制於自己的思想。在神的幫助下,我能夠叫這些思想順服。
儘管我知道真理,但在現實中,我有大半生都在心思意念的戰場上,艱辛地對抗不安全感、負面情緒、恐懼和焦慮。
在我大學念到一半的時候,我的人生遭逢巨變,是耶穌改變了我的生命。神藉著祂的恩典尋回我、拯救我。
與基督的關係很快地就改變了我的生命,儘管當時的我信主還不久,我就感覺到神呼召我成為牧師(那時候的牧師還沒能穿著酷炫的鞋子,也不會比會眾有更多Instagram粉絲呢)。
隨著神堅固我的信心,我感覺祂告訴我,我能透過祂的教會改變世界。我童年的不安全感與青少年時期的自我懷疑,都因這一絲盼望而顯得無足輕重。這是什麼意思?讓我跟你分享一下我的故事。
從小到大,我家都不怎麼富裕,買不起名牌服飾,於是我媽會在人家出清家中雜物時,買回別人穿過的Izod牌襪子,把上面的鱷魚商標剪下來,然後縫在我普通的衣服上。
這讓我覺得自己就是個冒牌貨。
讀小學二年級時,我發現自己有色盲,我不但不知道該怎麼搭配我仿冒的Izod上衣與雜牌褲子,更永遠也沒辦法跟其他人一樣欣賞這個世界的美麗。
我覺得自己有缺陷。
在班上的拼字比賽,我拼錯了密西西比(Mississippi)這個字。有首歌教我們拼這個字,歌詞說,只要出現i,就只會有一個i,但前後其他字母就要重複兩次。都已經會唱了,我怎麼還會拼錯字?
我覺得自己很愚蠢。
五年級的時候,一個叫蒂芬妮的女生甩了我,跟另一個叫布萊恩的男生交往。為什麼呢?因為布萊恩有一台摩托車,我騎的只是小綿羊。(對,在我成長的小鎮,十二歲的小孩就可以騎摩托車跟小綿羊。)蒂芬妮說,我就像電視劇《歡樂時光》(Happy Days)裡的里奇,但他想交往的是酷帥的方茲。(如果你年輕到不知道誰是《歡樂時光》裡的里奇,或者可以想像《救命下課鈴》〔Saved by the Bell〕裡的史基.里奇跟查克.莫里斯。)
我覺得自己很土。
我的父親是小聯盟棒球選手,是個職業運動員,但我甚至不確定自己進不進得了大學校隊。
我覺得自己能力很差。
上述種種事件以及其他遭遇,塑造了我對自己的認知,也影響年輕的我如何看待我當時初入門的信仰。
我覺得自己不夠好。
於是我學會用盡全力謹慎避免一切風險,因為我怕只要稍有差錯我就會失敗,並將「成功」定義為「不失敗」。
也許你的生命中也有各種使你無法徹底發揮潛力的謊言,而我的謊言使我幾乎放棄全職服事的呼召。
只是現在「還」不行
我信主才幾個禮拜,就想在奧克拉荷馬州艾達市(Ada)的一間小教會教年輕人主日學。但過沒多久,這個青年團契的領袖就告訴我:「我想你應該沒有教導聖經的恩賜吧?」
三年後,我受邀第一次站上主日講台講道,於是我再次鼓起勇氣教導聖經。主日結束後,我站在門口向會眾道別,一位老先生看著我,抬起眉頭說:「你盡力了。」我盡力了?
接著,他後面的女士問我,除了當傳道人之外還有沒有其他專長,然後勉為其難地試著鼓勵我多方嘗試不同機會。我沒在開玩笑,這些都是真有其事。當時我得拼命克制轉身逃跑、躲在浸禮池的衝動,而且沒錯,我覺得丟臉丟到乾脆淹死在裡面算了。
雖然我還遇到不少挫折,但我仍然相信神的呼召,於是我繼續以全職服事為目標,在大學畢業、結婚之後去上了神學院。神學院念到一半,按立禮的日子終於到了,我要站在一群屬靈領袖面前,接受按立,成為我所屬教派的教會牧師候選人。然而,整個按立委員會的成員盯著我,然後發言人對我說:「我們決定不按立你成為牧師,你沒有大多數牧師所有的恩賜。其實我們不確定你是不是真的被呼召成為牧師,但你可以明年再試試看。總之,現在還不行。」
當時,我所有兒時與青少年時期的記憶一擁而上,加上教會的拒絕,形成一股負面思緒向我襲來,徹底吞噬我。這些負面的聲音在我腦海中隆隆作響:「你不夠優秀!你永遠也不夠好!永遠也不夠資格!」
彷彿這還不夠,負面的聲音最後宣判:「你、就、不、是、這、塊、料!」
我開著我的紅色小車回家,感到沮喪、窘迫、困惑、憤怒,天彷彿塌了下來。我該怎麼告訴我的妻子,我沒能獲得按立?我該怎麼面對我的牧師?朋友?同學?我服事的教會?隨著這些負面思想一再迴盪,我也止不住淚水不停奔流。
但接著奇怪的事發生了。
突然有一股完全不同的聲音,阻斷了這些負面情緒。神說話了,祂對我說話。雖然不是耳朵能夠聽見的聲音,但感覺卻比任何我真正聽到過的聲音還要大聲。
在那一刻,天父對我說:「別人所說的話無法定義你,我說的話才能。而我說,我呼召你來服事我。」
儘管那確實是我生命中最震撼的時刻之一,也是我人生重大的轉捩點,但我並沒有馬上從負面情緒中恢復,也沒有立刻放下從小到大相信的一切謊言。謊言造就的行為模式仍然屹立,它們對我生命的影響依然清晰可見,但我開始明白,神希望我用一個截然不同、更健康的方式來看待自己。我明白祂要我選擇,究竟要繼續相信謊言,還是相信祂的真理。
這正是讓神掌管我們心思意念的美妙之處:祂賜予我們一條新的道路,一種全新的思考方式,但我們必須選擇踏上這條路,同意祂的看法,並與祂同工。
發現謊言
你呢?你在成長過程中吸收了什麼負面訊息?
你對自己的身分還有自己在這個世界上的位置,做了哪些不健康又具破壞力的結論?
撒旦贏得你心思意念的戰略,就是要你相信謊言,一旦你相信謊言,就會遠離神的呼召。
謊言會讓你活在過去的羞辱裡,但神希望你得自由,迎接更光明的未來。
謊言會讓你無法活在喜樂與自由裡,並限制你,使你無法盡情享受生命。
傳奇魔術師哈利.胡迪尼(Harry Houdini)每到一個城鎮去表演,總會前往當地的監獄,沿途吸引了一大票觀眾,熱切等待欣賞他即將展開的偉大演出。胡迪尼會要求獄卒把他關進牢裡,然後一次又一次,無論在哪個監獄、哪個城鎮,他都只花幾分鐘就成功逃脫。
 
詳細資料
原書號:BK015
ISBN:9786269672424
出版日期:20221201
頁數:224
尺寸:14.8 x 21cm
裝訂方式:平裝
印刷方式:單色印刷
分類:生活教導/生活教導
適用對象:適用所有人
 
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