前言 為何要看「改變帶來醫治」？──基督徒忽略的四件事
1 管太嚴了啦！
2 何謂溺愛？
3 什麼都能假，就是活著不行！
4 「時間」就是答案
5時間救了我，還是害死我？
6外熱內冷，根本不熟──這是我嗎？
7承認吧！我需要朋友
8我的情緒卡刷爆了沒？
9 情緒無法上線的症狀
10 腦袋也會變形？
11 把自己想成壞蛋？
12 大家都不是好人，包括上帝？
13 用來嚇人的假防盜
14 走出毒性教條
15 為情緒找個新門號
16 界線啊界線，你何時才出現？
17 我是誰？這就是界限！
18 為自己的感覺跟思想負責
19 勇於夢想，勇於抉擇
20 不行就是不行
21 沒有相連，哪兒來的界限？
22 越界了，越界了！
23 不是苦命，是自己不負責！
24 界限就是一種選擇
25 你到底想怎樣？
26 界限模糊的下場
27 為何不敢設界限
28 停止抱怨作自己
29 在現實與理想之間掙扎
30 居然對自己的感覺生氣？
31 我們都在「饒恕與愛幼稚園」
32 完美主義的困擾
33 「關係」決定了善與惡
34 練習接受好與壞
35 作個真正的大人
36 缺席的時光
37 沒有長大的症狀
38 這就是「扭曲的思想」
39 長大吧！
40 信仰與生活
附錄 小組討論