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天知道你喘不過氣了--簡易12招恢復身心平衡/God Knows You’re Stressed:Simple ways to restore your balance
 
史莫琳 (Smollin, Anne Bryan, C.S.J)
安艾
光啟文化事業
 
207230
 
1
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內容簡介

發生什麼事,並不會造成壓力;
我們對所發生之事的反應,卻是造成壓力的主因。

面對大大小小的壓力,如何處理,會對我們的生活產生不同的影響。
我們可以學習應對或排除壓力的方法,藉此過程讓自己活得更健康整全;我們也可能讓壓力接掌生活,影響健康、工作,傷害人際關係。
要讓壓力掌管我們,或是由我們來掌管壓力,取決於自己。
《天知道你喘不過氣了》教你以12種溫和的方式,讓壓力為你所用!

目錄

推薦序:抗壓之道的身心靈百寶箱/005
前言/007
方法一:決定做個不完美的人/013
方法二:改變你的自我對話/025
方法三:排出優先順序/039
方法四:活在當下/053
方法五:避開令人抓狂的人/067
方法六:尋求能與你作伴的心靈/083
方法七:愛惜你的身體,你的身體也會愛惜你/095
方法八:開懷玩樂吧!/113
方法九:祈禱/127
方法十:丟掉負面的包袱/141
方法十一:儘管說「不」/155
方法十二:心存感激,表達謝意/169
 
 

詳細資料

原書號:206178
ISBN:9789575468040
出版日期:20141201
頁數:172
尺寸:14.8x21cm
重量:260克
排版方式:橫排
語言:繁體中文
裝訂方式:平裝
印刷方式:單色印刷
分類:實踐神學/輔導
適用對象:適用所有人
 

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