作者自序
信徒篇
01. 真的沒時間
02. 走出屬靈的迷宮，打破信仰的困局
03. 該尋找怎樣的靈修導師？
04. 內心的迷惘
05. 三種信心與一種迷信
06. 靈修導師的資格
07. 走向成全是否逃避現實？
08. 上帝從不缺席
09. 不能寬恕，怎能復和
10. 犯罪的境界
11. 麻木之時
12. 操練能否保證靈命進步
13. 「末日」之前的準備
14. 先肉身成道，後道成肉身
15. 演算法算不出心靈和智慧
16. 每日操練的目的為何？
17. 我更愛詩篇
18. 只想信，不想成全
19. 動物能否得救？
20. 唉！我的堂會……
21. 信主便得救，還用操練嗎？
22. 聖母馬利亞
23. 做基督徒很辛苦！
24. 心靈黑夜與神枯
25. 現時未能做門徒
26. 先做神的人，再求神的事
27. 退休之後才正式開始
28. 信心不足，神不醫治？
29.「無堂」基督徒
30. 計劃去旅行
弟子篇
01. 在萬事萬物中尋見上主
02. 上主不小氣？
03. 先苦後甜
04. 你會否轉做天主教徒？
05. 愛是不能勉強
06. Inner child
07. 信主可上天堂，還用操練嗎？
08. 我很想超脫
09. 當我無法寬恕時
10. 靈修不離地
11. 效法基督還是學效聖人？
12. 平衡個人修持與夫婦關係
13. 祈禱好易又好難
14. 修煉的十個方向
15. 有靈氣的塵土
16. 越屬靈，越多苦難？
17. 好少人「按讚」
18. 成全路上的障礙
19. 回到初心
20. 速讀還是慢讀？
21. 在意他人的眼光
22. 只適合於姊妹們的祈禱
23. 混亂的「默觀」
24. 靈修操練不適合某人
25. 我要怎麼做才能看輕萬事？
26. 真懶惰、假懶惰
27. 照出盲點
28. 退修不退修
29. 有限度的愛
30. 人的徹底救贖
31. 自己花園自己種
32. 想放棄卻不要放棄
33. 地心說式祈禱 vs 日心說式祈禱
34. 活着的意義
35. 愛得太少
36. AI 能促進靈命成長嗎？
37. 如何消除心中的惡念？
38. 「靜觀」不是靜觀
39. 孝敬父母的認知
40. 憑默想大自然到成全？
跋：在生命交滙處見證主愛