余　序：安息与更新╱余达心… I
林　序：响应神的呼唤╱林永健… IV
黄　序：归家——令人惊叹的旅程╱黄韵妍…IX
叶　序：从知道到经历╱叶美珠…XI
自　序：回家，归回神的同在…XIV

感恩与鸣谢…XX
导　读…XXII

基础篇：全人与主相交╱001
第一章　认识主╱003
理性与经历性的认识相辅相成｜主如何彰显祂自己｜与主相遇家——全人的经历｜全人与主相遇转化生命｜总结

第二章　属灵操练╱021
认识神的障碍：以人为努力取代恩典｜生命是神的恩赐｜属灵操练与恩典｜等候施恩予我们的神｜以呼吸式祷告进入安静｜呼吸式祷告：吸入生命的气息｜坚持恒常操练安静｜总结

第三章　与主对话╱051
呼吸式祷告：以非语言方式向神表达｜与主对话中进入亲密关系｜与主对话的四个向度｜与主对话常见问题｜总结

第四章　结语╱073
本课程的目的家——与主连结｜实践的方法｜总结

单元一：安静我心╱087
第五章　独处与安静（上）╱089
呼吸式祷告：聆听声音｜创造的规律与节奏｜在独处与安静中归回神｜总结

第六章　独处与安静（下）╱113
呼吸式祷告：耶稣祷文（Jesus Prayer）｜独处与安静中遇见神家——主动与被动｜独处帮助我们投入人群｜独处与安静转化生命｜总结

第七章　欢迎祷告（上）╱135
安静的障碍｜与生俱来的三个基本需求｜如何面对本能的需要｜建立健康的情感生活与思维／总结

第八章　欢迎祷告（中）╱159
欢迎祷告的历史背景｜欢迎祷告的步骤：从拥抱到放下，降服于神的祷告｜总结

第九章　欢迎祷告（下）╱181
欢迎祷告揭开最深层的欲望｜欢迎祷告常见的状况｜欢迎祷告与归心祷告｜总结

第十章　结语╱203
安静：属灵操练的基础｜结合属灵操练与生命整理｜改变／成为的要素（Become）―从个人到群体｜属灵操练：从内在丰盛到外在涌流

单元二：开广我心——万事中见神╱215
第十一章　神与人同在╱ 217
以马内利的神｜神存在于人一切的经历｜神的同在渗透于平凡的日子中｜属灵操练：培育心灵的眼睛，建立敏锐的心｜属灵操练：心灵札记｜主耶稣的呼召与应许｜总结

第十二章　察觉神同在╱241
培养心灵的眼睛：恒常操练神同在｜觉察神同在的目的：深化与神的关系｜回顾中的顿悟家——发现主的同在｜总结

第十三章　意识省察步骤╱263
意识省察家——建立明辨的心｜靠近神或远离神？｜意识省察的步骤｜在主祷文的光照下操练意识省察祷告｜总结

第十四章　神慰与神枯╱291
神慰与神枯｜作有意识的选择：察觉、理解、行动｜操练意识省察的常见问题｜操练意识省察带来的成长｜总结

第十五章　神枯背后的力量╱311
推动我们进入神慰的力量｜推动我们进入神枯的力量｜总结

第十六章　结语╱333
在神枯中转向光｜单元二结语

单元三：深交、心交，与主谈心╱353
第十七章　与主谈心╱355
与主对话带来生命改变｜与主对话：静、广、深、留｜总结

第十八章　圣言心祷（Lectio Divina）╱369
圣言心祷的基本概念｜圣言心祷的核心家——建立关系｜圣言心祷历史背景｜圣言心祷的恩典之路｜总结

第十九章　默观基督╱395
理性与感性的读经｜依纳爵式默观基督的基本概念｜依纳爵对祷告的信念｜依纳爵式默观基督步骤｜默观基督的结构与目的｜总结

第二十章　系列回顾╱419
与主对话的四个向度：静、广、深／心、留｜属灵操练的整合｜总结

附录：祷告操练索引╱440