第一部分：人生如何運作的五個功課
1. 好品格是美好人生的根基
2. 種什麼就收什麼
3. 聰明人懂得自制 ; 這是人生的破關絕技
4. 痛苦與苦難是人生的一部分 ; 療癒與成長也是
5. 愛是療癒一切傷口的良藥
第二部分：決定生命品質的七個選擇
1. 態度是決定成敗的最重要因素
2. 誠實建造信賴鞏固的關係 ; 不誠實則破壞關係
3. 善意的舉動使世界更美好 ; 使你成為更好的人
4. 辛勤工作必獲成果,盡全力發揮你所有
5. 什麼樣的東西進入你的心思,你就是什麼樣的人
6. 身體要使用一輩子,需要照顧和維護
7. 金錢很重要，學習如何管理金錢更重要
第三部分：人生更有意義的八個建議
1. 肯定的言語力量大
2. 兩個詞改變一生
3. 有好的生命導師，比較有可能成功
4. 流行文化和科技力量大：好壞影響力都有
5. 我們應效法真正的英雄,而非名人
6. 沒有比友誼更珍貴的
7. 我們都需要以[大我]為人生目的
8. 世上最棒的人總是好而又好