自序
1. 在敬虔上操練自己
敬虔生活的操練
2. 你們來，同我歇一歇
進入與主的同在
3. 我何等愛慕祢的律法
默想的操練
4. 在那些日子祂沒有吃甚麼
禁食的操練
5. 人的生命不在於家道豐富
簡樸的操練
6. 回轉與靜止就是拯救
獨處的操練
7. 照所得的恩賜彼此服事
服事的操練
8. 我是在罪孽裏生的
認罪的操練（一）
9. 要彼此認罪，互相代求
認罪的操練（二）
10. 鑒察我、試煉我、知道我
屬靈辨識的操練（一）
11. 我的羊認識我的聲音
屬靈辨識的操練（二）
12. 總要察驗主的旨意如何
屬靈辨識的操練（三）
13. 為要使你們分辨潔淨的與不潔淨的
緊密與主同行
註釋