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內容簡介

情緒影響每一個人。一個人的感覺取決於他如何面對自己的情緒。與自己的情緒切割的人，也切割掉自己重要的生命泉源，因為情緒能夠驅動人，給予他力量和對生命的熱愛。但情緒也能主宰人。於是人會因情緒而受苦。因此，為了使生命成功，我們必須學習如何好好面對情緒，這是極為重要的事。重點不在於壓抑或抗拒各種情緒，而在於如何轉化它們。

情緒也經常出現在我們在與他人的關係中，在伴侶與朋友之間，在教會或公司的人際關係裡。正確地處理情緒能決定我們的關係是否成功。許多夫妻和朋友常常因為各種情緒而發生摩擦。他們互相責備對方反應過度情緒化，說對方沒有控制好自己的情緒，被自己的情緒主宰。所以，我們在各種不同關係中的問題，也都是情緒的問題。

在處理情緒時，我們認為，要彼此討論對方的情緒是比較好的做法。透過這種方式，讀者不自覺產生的問題可以得到表達並回答的機會。因此，吳信如老師藉著兩位年輕夫婦馬丁與蕾娜，在16場輔導對話中向古倫神父提出問題，好讓每一位讀者能夠從對話進行中，同時也處理自己的內在問題。在探討完每一種情緒之後，我們描述了一種能夠幫助讀者們處理自己的情緒的儀式。因此我們希望，古倫神父與吳信如老師所合作的這本書能夠幫助許多人去正視自己的情緒，而不對這些情緒下評價，並能夠因此而處理自己的情緒，好讓自己的生命與各種關係變得更豐富，並結出纍纍的果實。

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作者介紹

作者古倫神父 (Anselm Grün)

德國明斯特史瓦扎赫（Münsterschwarzach）聖本篤修道院的經濟管理人，負責管理修道院所屬二十多家公司行號與三百多名員工，也是德國當代最知名的靈性導師。

他舉辦的靈修生活與價值領導課程，往往一年前就客滿，從邦總理、內閣官員，到德國各知名企業，例如Bosch、BMW、PUMA、賓士汽車、德國儲蓄銀行與德意志銀行等國際企業的高階主管與董事會成員，都曾參加過他的課程與演講。

他並於2007年獲得德國聯邦政府頒發的「十字功績勳章」，肯定他對社會心靈與價值領導所做的貢獻。

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目錄

Part 1 情緒是生命的議題
1.開場故事
2.中場補充：靈修傳統與情緒
3.男性處理情緒的方式
4.女性處理情緒的方法

Part 2 情緒的轉化
1.別讓嫉妒吞噬你─找出獨特的自己！
2.為憤怒劃界線─化暴戾為力量！
3.與生氣面對面─在謙卑中傾聽與行動！
4.發現貪婪背後的渴望─去道德化的正面企圖心！
5.放心擁抱你的恐懼─找到健康的生命尺度！
6.發現憂鬱中隱藏的寶藏─在靈魂的黑暗深處看見光！
7.不要陷入沒耐心的連環錯─趕的話，就慢慢來！
8.別讓吃醋酸化關係─在愛中建立信任！
9.終結苦澀與怨天尤人的惡性循環─在生病的主幹接上新枝！
10.脫離與人比較的自卑感─與他人同時成為祝福！
11.鬆脫仇恨與報復的枷鎖─在受傷的愛中重建自己！
12.別用受辱感當成逃避衝突的避難所─檢視生命的傷口！
13.在悲傷中感知生命的深度─尋找生命的終極渴望！
14.在擔憂中的信靠─謹慎細心中的創意解答！
15.拒絕來自他人眼光的羞恥感─在透徹自信中的穩健腳步！
16.揮別靈性上自我膨脹的假象─看到生命中真實的偉大！

總結談話讓情緒成為力量泉源

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不再焦慮：克服恐懼、壓力、擔憂、恐慌發作、強迫症等多種困難的改變人生之道	跨越界線的自我對話練習：21堂重建信任關係的療癒課	人人都能輔導：寫給有心助人者的理論與實務技巧	轉化情緒痛苦的心理治療：情緒聚焦取向

不再焦慮：克服恐懼、壓力、擔憂、恐慌發作、強迫症等多種困難的改變人生之道

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