推薦序1 一本藉著真理的愛作自我反省的好書／孫越
推薦序2 品格，被愛很重要／黃明鎮
推薦序3 用心良善的醫者、作家／羅乃萱
自序 你的「鑰匙」帶了嗎？

第1篇　喜樂
三眠主義
笑，是心靈的慢跑
不用別人的幸福來懲罰自己
快樂，是一種燃料
與自己和好
復「愁」者聯盟
嫉妒，是心靈的癌症

第2篇　和平
不去放大別人的缺點
說話，是防身術
八分滿的自信
合作「有」間
恨，不能使鐵成鋼
生活，不要變成「軍備競賽」
心情，決定了你的行情

第3篇　忍耐
失敗，是一所神學院
怨言，就像垃圾車的音樂
壓力的「四放」
饒恕，是心靈的仰臥起坐

第4篇　恩慈
確幸，確定了就會幸福
家人，就像白開水
挫折，就像一道甜點
捨己？成己？
過度關心，讓人把心關
優秀的人不一定快樂，但快樂的人往往優秀

第5篇　良善
培養「輸得起」的品格
分一點掌聲給別人
有種品格叫「寡言」
珍惜願意私下嘮叨你的人
婚姻，是「信劍合璧」還是「兩人三腳」？
品格，是上台的資格

第6篇　信實
人生，就該 Fun 手一搏
理想不能當飯吃，但能讓飯吃起來變得更香
自信，是最好的化妝品
貧窮，是一份禮物
優秀，來自專注
憂鬱，就像雜草

第7篇　溫柔
提防「客氣，但不善良」的人
感恩，是一種香氣
廚房裡的佈道會
閱讀，是人格的微整型
優秀，是一種胸襟
比「乖」更重要的事

第8篇　節制
不輕易發怒的自信
自卑，是一種慢性病
別燒光了青山的柴
給敵人留一點餘地
道歉，就像立可白
年輕，是「幹勁」加「創意」的代名詞

第9篇　仁愛
有機的愛心
祝福，助！扶！
沒有愛心的誠實，有時比謊言更害人
新愛的真諦
成熟，從善待你的敵人做起
「熊」學靈修