作者序：關心單身朋友的感情世界

Ｉ 關係結束了
歷程一 關係亮紅燈：為什麼會分手？
關係的十一個警訊
何時分手？
結束婚約

歷程二 面對現實：無法結束關係的原因
分手的九個障礙
做最好的決定

歷程三 預備分手：如何結束關係
結束兩人關係的五個步驟
分手的作風
分手的正確方式
應付旁人
如果提分手的是對方

Ⅱ 度過分手的傷痛期
歷程四 認識分手的傷痛
剛分手的衝擊階段
為什麼傷痛那麼深？
後續的失喪
要花多久的時間消除傷痛？
周遭人的反應
畏懼再愛一次
憤怒
希望

歷程五 善用傷痛：化傷痛為力量
時間：珍貴的資產
清除記憶跑道
清償感情的債
關心你的孩子
定義和解釋悲傷
大量的悲傷情緒
悲傷的影響
任它去吧！
為何要經歷悲傷？

歷程六 傷痛的作用：第一、二、三階段
第一階段：驚嚇
第二階段：悲傷
第三階段：責怪

歷程七 傷痛的作用：第四、五、六階段
第四階段：寬恕 分手後的友誼？
引人回憶的事物
最後一封情書
第五、六階段：決心與再造

歷程八 量化復原進度
你深陷在感情的泥沼中嗎？
濕滑的創傷復原斜坡

Ⅲ 繼續未來的人生
歷程九 成功的單身生活
你可以選擇
讓上帝幫助你
單身並不是一種病
如何決定你是否適合單身生活？
歷程十 重返感情世界
謹慎
不要跟你不認識的人約會
認清什麼是你可以掌控、什麼是你無法掌控的
辨識你的恐懼
不要陷入感情的迷思中
小心感情慰藉者
遠離腳踏兩條船的人
不適當的約會人選
投入新感情之前需思考的問題

歷程十一 避免重蹈覆轍
承諾恐懼症
一廂情願的愛
其他應避免的交往人選
關係的本質

歷程十二 創造健康的新關係
是選擇，還是被迫？
情感的修復者與付出者
客觀與盲目的愛
誠實與批評
跟對方相處的時間與跟別人相處的時間
信任與猜忌
冒險與墨守成規
有益與無益的爭執
結論
附錄：預備新關係