運用廉價、盛產的當季當地食材，搭配新鮮果肉果汁調味，無油、水料理，提供超過60套近180道輕鬆煮、健康吃的養生食譜。

什麼是「時食養生法」？
只要依照大自然的時令來飲食作息的養生方式，就是「時食養生法」！

時食養生法主張以「養細胞」作為培養健康的基礎工程。而要養出健康的細胞，就必須掌握「時」與「食」兩大原則，也就是「在對的時間休養生息」，以及「認對體質吃對食物」！

時食養生法，是自然律例最基礎的養生方式。而自然律例則是地瓜餐創始人陳堅真為了拯救自己而找出的一條活路。她花了十幾年的時間，用時食養生法找回自己的健康與幸福，也改變了許多人原本充滿病痛的人生，創造出別人眼中的健康奇蹟！

【本書特色】
◎4大養生祕笈
挑對時辰養身心、選對食材健康煮、認對體質吃對菜、正向思維喜樂來……。

◎5大食材屬性
輕鬆分辨平、熱、溫、寒、涼五大食材屬性，讓你挑對食材吃出健康……。

◎8大族群應用食譜
針對五大體質示範春、夏、秋、冬四季的健康食譜；以及經期、更年期、外食族群的時食養生食譜180道……。