01.人人看見耶和華的榮耀 (以賽亞35:1-2)
開始的暖身運動以柔軟芭蕾的舞步伸展拉筋、彎腰、放鬆

02.福音鐘聲 S. Wesley Martin 美國1894
如打高爾夫的揮竿動作左右前後的運動
如同拉鐘的姿勢，兩手交握上下在兩邊揮動，再蹲上下的動作

03.享受恩雨 (撒母耳上2:1-2)
以兩手左右上下腳細部舞動，並彎腰，如國標的舞步
兩手如雨由上而下腰部搖動

04.數算自己的日子 (詩篇90:12)
兩手向上仰望再轉身，蹲上蹲下
以慢動作左右伸展並做手指運動

05.大聲笑
大聲笑的動作並拍打全身穴道，使血液循環更加順暢

06.美善的恩賜 (雅各書1:17-18)
上下跳躍前跳後跳並兩手腕轉動的運動

07.心存基督的道理 (哥羅西書3:16)
張開雙手左右各跳一圈，在腳踝點伸的跳動

08.以基督的心為心 (腓立比書 2:3-5)
以古典民族舞的形式運動全身

09.萬國萬民都快樂歡呼 (詩篇67)
以邊疆舞的形式達到全身跳動

10.摩西和羔羊的歌 (啟示錄15:3-4)
以進行曲的形式走動