序言...................................................................... 7

第一章：祈禱有夠困難 ............................................... 11
忙到無法低下頭........................................................ 11
受不了無聊.............................................................. 14
祈禱的錯誤概念........................................................ 16
祈禱中不真實的感受................................................... 19
祈禱中的錯誤期待...................................................... 22
我們的羞愧和赤裸...................................................... 25
窮盡一切計謀逃避面對內心世界...................................... 28

第二章：在祈禱中聆聽天主的聲音 .................................. 31
善牧的聲音.............................................................. 31
天主的接納與歡欣...................................................... 34
天主無條件的愛情...................................................... 36
在天主手中安穩度日................................................... 39
「主，請教我們祈禱」................................................. 41
追求安靜獨處............................................................ 44

第三章：認識司祭的祈禱............................................... 49
祈禱交響樂................................................................ 49
日課經..................................................................... 52
我們需要慶祝............................................................. 54
好的禮儀：主祭的角色.................................................. 57
好的禮儀：我們的角色.................................................. 60

第四章：祈禱放感情 .................................................... 63
情感性的祈禱的目標..................................................... 63
放膽祈禱................................................................... 66
心悅誠服地祈禱........................................................... 68
默觀祈禱................................................................... 71
忠犬的信實................................................................. 75
家庭道場.................................................................... 77

第五章：愈祈禱愈醇熟 ................................................... 81
對天主有耐心............................................................... 81
行禮如儀的續航力......................................................... 84
直視心魔..................................................................... 87
戰勝憤怒..................................................................... 91
絕望的各種危險............................................................. 93
與天主角力.................................................................. 96
緊閉的門戶擋不住愛....................................................... 99
天主，我們真正的母親.................................................... 102

第六章：聆聽天主的心跳................................................. 107
附錄：安憩在天主的臨在中.............................................. 113
其他相關書籍推薦......................................................... 115