Page 24 - A1713信仰的大未來(試讀本)

The Beliefs
that Re-invents the Future
028 信仰的大未來

Buettner），與團隊費時七年，在全球各大城市與鄉鎮，號稱
有著95％的概率，探求最幸福的生活地區與生活方式。

比特納成為時下研究世界各地幸福指數的權威，更是許
多傳媒爭相採訪的演講紅人，撰寫了暢銷書《走！到幸福國

找幸福》（Finding Happiness The Blue Zones Way），並創辦「藍
色寶地」機構，以推廣符合幸福科學的生活方式。他的幸福
學研究在二○一七年十一月號《國家地理雜誌》刊出，引起
全球各界廣泛討論，他也受邀於各大媒體發表洞見。

比特納指出幸福的方法很簡單，但是跟許多人想法不一
樣。正如多數人有一誤解，以為越是富有，越是幸福。其實

擁有百萬身家的美國富翁不一定比月薪七千的上班族來得快
樂。以美國生活水準而言，年收入低於三萬美金的，幸福感
不高；但超過七萬五千美金的，顯然購買力較強，幸福感卻

明顯下滑。比特納的幸福研究還指出以下的觀察：

• 許多人不知道工作地點直接影響幸福感，半小時內可
以往返工作地點和住處，即大大增加個人幸福感。
• 許多人也忽略了以下可以持續幸福感的因素：每天睡

足七至八小時、每週平均工作三十七小時、多吃蔬
果、每天運動半小時、多參與志願工作、每天至少六

小時社交、量入為出的簡樸生活。
• 許多人不知道原來改變居住環境、交往朋友、飲食習
慣、生活態度、思考模式，都會影響個人和周圍人的

幸福感。例如：交一個樂觀的朋友，可以提升 15％的

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