【2025聖誕特企：故事之後的故事】Part3
給美恩的信

作者／諮商師黃柏威

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親愛的美恩：

謝謝妳的勇敢，要在他人面前誠實說出自己內心真實的感受，並不是件容易的事。而妳說出的，不只是妳自己的感受，相信那也是很多人沒能說出口的心聲。妳的話帶來了同理，而妳的改變，也讓人看見神奇妙的醫治與帶領，為許多人的生命帶來了亮光。

妳的分享也讓我想起以前玩「大風吹」的經驗，那時候真的好怕當「鬼」，當大家都有位子，只剩自己站著的時候，當下一瞬間心裡真的有種孤獨感，好像自己不屬於這裡，好像在這個世界裡，我沒有一席之地。

而妳提到過去的自己好像隨時隨地都拿著直尺在丈量他人與自己，也令我很有感觸。這世界充滿各種「比較」，讓活在其中的我們，常常就用「比較」的眼光看待他人與自己，但也因此掉入自我懷疑、自我批評的旋渦，卻沒發現這些「比較」很虛幻、這些「直尺」也未必可靠。

還好，就像妳說的，上帝並不是用這種尺來看我們，祂不是因為我們長得帥或美才愛我們，也不是因為我們成績好、表現佳才愛我們。祂知道我們有一大堆缺點，也知道我們常常犯錯，可是這都無損祂對我們的愛，祂差遣祂的愛子來到這世界，為的就是讓我們相信，你我都是值得被愛的人。在祂眼裡，這並不是「大風吹」的遊戲，不完美的我們，在祂眼裡，也都有著一席之地。

很感動，妳看見上帝為妳安排的專屬座位。祝福妳帶著被愛的自己，踏出堅定的步伐，走向雖然未知但有神陪伴的豐盛人生。

看完美恩的故事，不知道你是否有和她類似的經驗，或是從中讀見了自己的心事？

美恩的故事反映一個青少年時期的重要主題，那就是自我價值的追尋。而人們常用兩種方式來獲取自我價值感，過去的美恩也是如此。

其一就是透過人際認同與歸屬感，像是：「如果我隸屬於一個團體，我就有價值；」「如果我被團體成員所接納，我就有價值；」「別人喜歡我，我就有價值；」「能獲得他人認同，我就有價值」等等。然而這種方式不是沒有風險，一旦過度追求他人的認同，我們很有可能會變得討好他人，變得會隱藏或否定自己真實的感受。我們不可能一面否定自我感受，但同時一面又建立自我價值。

第二個常用的方法是人際比較，像是：「如果我表現比別人好，我就有價值；」「如果我贏了，我就有價值」等等，對我來說，這個方法很危險。因為真實的人生就是有贏有輸，暴露在過度比較中的我們，隨時都是處緊張的競爭關係裡，甚至出現一點落後的徵兆，都可能引發極大的情緒反應，說來也很難真正建立起自我價值。

自我價值的建立，與尊重自己的感受有關，學習誠實面對自己的感受，接納自己與他人的不同，認識人際歸屬感並非建立在一味的認同或是表面的和諧上。更多時候，是因為我們欣賞與尊重彼此的差異，是因為不一樣的我們也能夠真誠開放的對話。

當我們陷入「比較」的旋渦時，鼓勵你去探索自己的比較標準，「那把尺」背後可能藏著我們生命中的重要主題，或是曾經受的傷。當我們對自己的生命故事有更多理解，也許也能夠放下這些比較。避免比較，要提醒自己人生並不是在爭輸贏，而是讓自己有豐富的體驗，這能幫助我們把焦點放在自己的成長，而非注目著他人的表現。專注在自己的體會與成長，從中學習欣賞與接納自己，學習與人分享與對話，人生不再是一場搶椅子坐的「大風吹」，而是坐在神安排的專屬座位上盡情體驗。

黃柏威 2025.10.15

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