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閱讀 食堂 ca nt e e n 慢慢咀嚼，才能嚐出好滋味
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畢潔絲（《不偽裝的勇氣》作者）

想要成為有自覺意識的人，一定需要神的幫助。祂 的心態。
讓我們察覺那些表裡不一、阻礙我們像祂一樣聖 我有一個很容易發胖的朋友。她固定每年節食減
潔的地方。不過，有一些實用的步驟可以幫助我們成
為有自覺的人。之前已經提過，神會使用無數方式在日 肥。她的減肥食譜總是讓她餓得半死，但是回報也大得
常生活中喚醒我們，偶爾也會用超自然的覺醒迫使我們 驚人，她每回站上體重計都欣喜不已。大概有兩個月的
面對內心真實的景況，喚醒我們追求聖潔的熱情。但是 時間，她很開心，意志堅定地進行下去。但隨著體重下
還有一些方法，可以讓我們幫助自己成為有誠正品格的 降、決心也跟著下降，她變得懶惰起來，又開始大吃披
人，在追求聖潔的過程中，無論內在外在都勇於活出開 薩和巧克力。對於這樣的人，問題只有一個答案，就是
放式空間的人生。 她需要制定一套可以遵行一輩子的健康飲食法。

培養正確心態

我們必須下定決心，挑戰自 其實，你最不了解的人就是你自己；你要花最多時
己慣用的逃避真相方式，這意味著要離開舒適圈。但這 間相處的人，也是你自己；你曾經投入最多時間心力的
樣的事情只做一次的話，效果不大。這必須變成一種生 對象，還是你自己。所以，千萬不要低估了自我認識的
活方式，也就是要養成習慣。偉大的教育之父荷瑞斯 • 重要性。
曼（HoraceMann）曾說，習慣就像是編織繩索，每天
編一股，不久後繩索就厚實得扯不斷。事實上未必如 《不偽裝的勇氣：
此，因為我知道，習慣最後是可以打破的，只是就跟當 活出最真的你》
初養成時一樣需要時間和努力。這裡說的不是一個試過
一次就夠了的好點子。箇中道理好比減肥和維持體重。 Finding the Key to Personal Integrity : How
為了某個場合穿得下某套服裝而激烈地節食，也許短時 to Be True to Yourself
間內有效，但是你如果想要維持減重的成果、過健康的 畢潔絲（Mary Pytches）著 / 宋雅惠 譯 /
生活，就必須培養出一種時刻想著「低脂低糖加運動」 Living 生活館 / 208 頁

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