商品資料
我是心理師,我得了憂鬱症:罹患憂鬱症的諮商心理師,教你如何與憂鬱症和平共處
林博、王瑞琪
好的
300380
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調貨說明

內容簡介
當「活著」都是沉重的負擔,
卻還要被外界貼上抗壓性低、無病呻吟的標籤……
諮商心理師王瑞琪,以自己罹患憂鬱症的經驗,
寫給在鬱境中努力活著的你,
她想說的是:這些苦,我懂。

  ★心理諮商師x身心科主治醫師,一本感性與理性交織的憂鬱之書

  「你就是想太多了,才會這麼痛苦。」
  「你這點小挫折算什麼,別再哀哀叫了。」
  「要死就去死一死,不要把家裡搞得烏煙瘴氣!」

  在諮商室裡,
  一位諮商心理師聽著個案們哭訴自己被誤解、責備的委屈。
  而她自己,也陷入了憂鬱的漩渦。

  與憂鬱症抗戰二十年的她,
  決定以親身經歷的第一手書寫,帶領讀者進入鬱者的內在世界,
  因為憂鬱症患者僅有的力氣,都再讓自己「活著」,
  他們不需要更多的落井下石,而是更多的同理和諒解……

  ▌這本書獻給:
  ★陷入生命低潮,想要與憂鬱和平共處的你。
  ★受憂鬱所苦,卻不知道該如何尋求協助的你。
  ★想知道陪伴憂鬱症患者時,有哪些事能做與不能做的照顧者。

本書特色

  ●本書由憂鬱症患者撰寫,鬱者能從過來人經驗中得到同理與安慰,也更加理解自己的狀況。
  ●全書輔以一名身心科主治醫師的科普知識,理性感性兼具,具備更全面的觀點和專業性。
  ●結合兩位作者多年的諮商、看診經驗,提供鬱者適切的建議。
 
 
作者介紹
林博

  現職:
  聯新國際醫院身心科主治醫師

  經歷:
  新光醫院精神科主治醫師
  永和耕莘醫院精神科主治醫師
  苗栗為恭醫院精神科主治醫師
  輔仁大學醫學院醫學系教育部部定專任講師

王瑞琪

  國立台灣師範大學衛生教育研究所碩士,曾於四所大學教授「性教育」、「兩性關係」等課程,曾任中華民國性教育協會理事、杏陵性諮商治療中心臨床心理師。除了從事兩性教育與諮商工作,也經常在各處巡迴演講,受邀電視談話節目。

  著作:
  《終於學會愛自己:一位婚姻專家的離婚手記》(心靈工坊)、《我有話要說:親子間的有效溝通》(幼獅文化)、《新戀愛世代》(幼獅文化)、《我是怎麼教孩子的》(新迪出版)等。
 
目錄
輯一 揭開憂鬱症的真實面貌
前言:為什麼要談憂鬱症?
憂鬱症從何而來?
憂鬱症的診斷標準
食不知味
一文不值
選擇困難
安穩一夜睡,竟是奢望
憤怒:情緒的脆弱邊緣
失去樂趣:憂鬱症的情緒黑洞
「出不了門」的真相:無力與掙扎
外表之下的內心掙扎
生命?生命!
教科書中的症狀與真實生活

輯二、憂鬱症的迷思
不要害怕向專業人員求助
死了一個國中生之後
孩子的呼喚:我沒有裝病
心靈雞湯是鴉片,還是解藥?
憂鬱症復發的緣由
「心理師憂鬱時不能自我療癒嗎?」
三句話的深度心理治療:醫師還是要慎選
《如果能夠》:鬱友的無奈與掙扎
好好吃飯
憂鬱症與自殺:別讓誤解加深更多痛苦
一個自殺者的真實故事:離開人世前
運動與憂鬱症:不是每個人都適用的良方
男人:你到底還要ㄍㄧㄥ多久?
門診候診室:不該被剝奪的隱私
絕對不要對憂鬱症患者說的十句話

輯三、憂鬱後的未知
什麼時候該找心理師?
何時可以停藥?
我需要吃一輩子的藥嗎?
病患有「知」的權力
是否存在永久痊癒的可能?
工作與憂鬱症:我對自己角色的反思
罕見疾病與憂鬱症:一輩子生病又如何?
當憂鬱症遇上糖尿病
孩子給父母的一封信
無條件的愛

輯四、我與憂鬱症同行
我不是藝人啊!
打破「模範生」情結
我為何寫書:勇敢現身的意義
與強勢的人相處
工作還是睡眠?
躍躍欲試:當藥物帶來多餘的精力
衝動
清空購物車:藥量不足與過量的平衡
送出心愛之物:背後隱藏的生命危機
從蔡康永身上學習同理心
求援的力量:四年的Morning call
給好友的一封信
同理心:一段真摯的友情對話
沈默的力量
失落的友誼:憂鬱症背後的遺憾

輯五、重拾快樂:對抗憂鬱的十八招
淡定面對憂鬱症:拒絕偏方,選擇科學證據
永遠不要趕時間
練習表達自己的想法
該預防的「危險期」
從束縛到自由:擺脫他人眼光的枷鎖
學動物冬眠
矛盾意象法
完美不是好主意 59
你能讓每個人都喜歡你嗎?
學習新習慣
說走就走的旅行
不看電視又何妨
不喜歡的工作,一定要勉強自己嗎?
一位熱愛工作的司機
笑納別人的好意
你好好照顧自己了嗎?
不要變成囤積狂
愛護自己是你的責任

附錄:漢米頓憂鬱量表
 
詳細資料
原書號:9786267026472
ISBN:9786267026472
出版日期:20240902
分類:心理
適用對象:適用所有人
 
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