推薦序 花時間去認識孩子原本的樣子，而不是把孩子侷限在我們期待的樣子 ／洪仲清
導讀 正向啟發青少年，溫和堅定的阿德勒教養法 ／姚以婷
前言 以鼓勵和尊重，培育青少年正向積極的心志！

Chapter 1 你的感覺告訴你：孩子變成青少年了！
──青少年踏上「個體化」的旅程

當孩子不再崇拜你／一般青少年 VS. 理想青少年／你的感覺會讓你知道：孩子已經成為青少年／家有青少年，親子關係需要舒壓／他們現在是這樣，但不會永遠這樣／青少年有自我探索的需求／個體化常常被誤認為叛逆／青少年身心都經歷巨大改變／同儕朋友比家庭更重要／青少年在探索並使用個人的權力與自主性／擺脫父母干涉，青少年渴望保有隱私權／對青少年來說，父母常讓他們感到尷尬／青少年視自己為無所不能、無所不知／不要煽動叛逆的火焰

Chapter 2 你站在哪一邊？讓孩子知道你「挺」他
──與青少年溝通，從傾聽、好奇、同理開始

確實向孩子傳達愛的訊息／舊習難改／站在青少年的角色思考與同理／學會傾聽，保持好奇／停止擔心別人怎麼想──做對孩子最好的安排／以鼓勵取代責罰／確實傳達愛的訊息／與孩子一起討論解決之道／達成相互尊重的協議／改變需要練習

Chapter 3 你是哪一種教養風格？
──「注重短期效果」 VS. 「注重長期效果」教養法

磚塊、地毯、鬼魂，還是「正向教養」／控制型的教養／溺愛、過度保護、拯救型的教養／優柔寡斷型的教養／忽視型的教養──放棄做父母的職責／溫和堅定的父母力／改變教養風格須克服阻力／採用「正向教養」法，孩子還會叛逆嗎？／改變教養方式時，先讓孩子知道

Chapter 4 讓「錯誤」變成寶貴的學習機會
──換個角度看待每一次「犯錯」

對「錯誤」感到興奮／孩子遇上困難時，當個啦啦隊長／好奇的提問／以身作則──如何從錯誤中學習／藉由錯誤來理解後果與責任

Chapter 5 引發動機，正向激勵青少年
──善用六種方法，採取實際行動

是的，這是可能的！／感謝／幽默感／做交易／抵押品／參與式激勵／共同解決問題──與青少年合作／貫徹執行

Chapter 6 有效溝通，可以這麼說
──發展感受性詞彙，以積極主動取代被動回應

被傾聽、被理解的溝通技巧／「還有其他事困擾你嗎？」──改善你的好奇態度／發展感受性詞彙／有效溝通，必先勇於說出感受／「憂鬱」的毛球／誠實：發展描述感受性詞彙的工具／青少年的真實感受不易覺察／學習有效的溝通語言／溝通的祕訣／積極主動，不要被動回應

Chapter 7 家庭會議，讓孩子說出心裡話
──傾聽、提問與找出解決之道的時刻

寶貴的教養工具，讓你更了解孩子的期待／家庭會議讓家人聚焦於現況／真正的家庭會議看起來、聽起來如何？／藉由家庭會議建立合作機制（包括家務分工）／一句鼓勵的話：別期待完美

Chapter 8 與孩子共度一段「特殊時光」
──創造親密感與信任關係的美好時刻

重要時刻的魔力／找出共度「特殊時光」的好方法／抽出空檔，近距離傾聽／「特殊時光」與手足之間的競爭

Chapter 9 你在使青少年「減能」，還是「賦能」青少年？
──給孩子空間去犯錯，並從中學習

為青少年子女做好迎戰生活的準備／賦能：「注重長期效果」的教養法／車子與駕駛／兄弟姊妹與爭執／派對／服飾、頭髮、紋身、身體穿洞、擴耳／宵禁／金錢／家務／房間／約會與性／學校／電子產品／ 購物商場、演唱會及其他活動／朋友與同儕／挑戰

Chapter 10 傳授青少年生活技能，迎向未來！
──與孩子「同在」，一步步演練日常大小事

培養能力和「我可以做到」的態度／搭乘青少年子女興趣的順風車／一起進行事前計畫並擬定時間／從頭到尾演練一次／跳脫框架的方法：遊戲或賭注／讓孩子教你怎麼做／例行練習的好處／徵求他人協助，提供青少年訊息／讓它像一個遊戲

Chapter 11 保持開放心態，迎接網路科技新時代
──找到安全、尊重與平衡的方法使用電子產品

網路與其他電子產品帶來新挑戰／網路與社群網絡：資產或負債？／來自電腦通爸爸的建議／主動介入是必要的／社群網絡、YouTube與其他網路活動／網路學校／真人實境秀

Chapter 12 觀看青少年的內心：他們為何這樣做？
──了解行為動機，關於思考、感受與行動

關於青少年心理學／了解一點心理學大有幫助／個體認知將驅動行為／思考─感受─行動／從孩子選的那片「家庭派」來了解行為動機／「沒有問題」的孩子／錯誤的行為目的，建立於潛在信念上／辨識錯誤的行為目的／認識四種人格類型，更了解親子關係／和青少年一起探索與練習

Chapter 13 當青少年有驚人之舉時，你該怎麼做？
──保持對自己和孩子的信念，冷靜以對！

相信自己和青少年子女／同儕相處，或缺少友伴／當你不喜歡孩子的朋友時／霸凌／藥物濫用與其他成癮行為／青少年性行為、懷孕、性病／性虐待和亂倫／自殘／青少年自殺／飲食失調／「家裡蹲」的年輕人

Chapter 14 與孩子共度青春期，重新面對未解決的議題
──跟年少的自己相遇，回顧成長的美好機會

孩子面臨的問題，可能是你未曾解決的難題／站在自己這一邊，才能真正幫助孩子／錯亂的舞步

結語
致謝