校園網路書房>>商品詳細資料>>與神同行的8個微習慣：從混亂焦慮到身心安頓，徹底美好生活的祕密

內容簡介

美國企業律師親身實證的習慣養成計畫，
一天操練一個小習慣，習慣改變了，美好日子就來了！

★榮獲美國《今日基督教》金書獎
★入圍「基督教出版協會」最佳新人作品
★獲選《福傳雜誌》年度最佳靈修資源

4個每日習慣＋4個每週習慣＋任意組合＝生命徹底改變！

【每日習慣】　　　　　【每週習慣】

早、中、晚屈膝禱告　　　與朋友談心一小時

與其他人共進一餐　　　規畫瀏覽的媒體信息

關閉手機一小時　　　　　禁食(或禁其他東西)24小時

滑手機前先讀經　　　　安息日好好休息

賈斯汀身為最忙碌工作之一的企業律師，因為過度壓力而引發失眠與焦慮症，生活和工作都陷入一片混亂。
某天晚上，他寫下一套習慣計畫，並試著在生活中實行，沒想到人生就此改變。

我們的生活經常繞著忙碌與壓力打轉，這是因為我們常在不知不覺間，被錯誤的日常習慣所影響，而解套的唯一方法，就是培養新的習慣取而代之。

本書提供了具體可行的做法，讓你釋放壓力、克服拖延、不在忙碌中打轉，工作、關係、靈性，都活出你原本該有的豐盛。

【操練五大要點】

✧從任何一個習慣開始都可以，沒有壓力最重要

✧與家人、朋友、教會小組一起實行，效果更佳

✧每個習慣都有實際操練指南，步驟、技巧一次掌握

✧學生、家長、上班族…配合不同需求，提供適合的入門方式

✧附有一天、一星期與一個月的操練計畫，時間自由組合

【重量級推薦】

施以諾╱輔大醫學院副教授

晏信中╱Asia for JESUS副執行長

雷小盈╱《The One》作者

鄭博仁╱武昌教會顧問牧師

JR Lee╱正能量YouTuber

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作者介紹

作者賈斯汀‧厄利 Justin Whitmel Earley

美國喬治城大學法學博士、企業律師、公益組織「思想與文化塑造者」總監，也曾是一名傳教士，為此在中國住了幾年時間。
他是「通用準則」習慣養成計畫的創始人，也是親身實行而獲得巨大改變的見證者。他因為過度忙碌與生活壓力而出現失眠與焦慮症，導致工作和家庭都一片混亂，是這套習慣計畫拯救了他，讓他重新安排每一天的生活，走回神為他預備的道路。
他致力於讓人們過著愛神也愛鄰舍的生活，並建議讓神取代手機、新聞媒體和社交軟體，來開始我們的每一天。他和妻子蘿倫及四個兒子定居於維吉尼亞州的里奇蒙市。

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目錄

專文推薦自律，帶來更多的自由施以諾

專文推薦實際可行的「屬靈紀律」晏信中

專文推薦生命的順序對了，一切就對了雷小盈

前言在限制中找到自由

第一部如何操練通用準則

第1章「準則」是什麼？

第2章通用準則的八種習慣

第二部每日習慣與每週習慣

第3章每日習慣1：早上、中午、睡前屈膝禱告

第4章每日習慣2：與其他人共進一餐

第5章每日習慣3：關閉手機一小時

第6章每日習慣4：滑手機前先讀經

第7章每週習慣1：與朋友對話一小時

第8章每週習慣2：規畫媒體信息的瀏覽時數和內容

第9章每週習慣3：禁食（或禁某樣事物）24小時

第10章每週習慣4：安息日好好休息

第11章失敗與美麗

第三部操練計畫與實用技巧

．重點快速整理

．如何從操練一個習慣開始

．一星期的操練計畫

．一個月的操練計畫

．教會小組專用的操練方法

．操練時使用的禱告詞

．操練習慣的實用技巧

．給不同情況的人使用的通用準則

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