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內容簡介

不委屈自己、不給人壓力、隨心順意，用智慧過好後半生。

一個人自在，兩個人有伴，一群人熱鬧，
老後的每一天都要開心過！
和子女做朋友，待媳婿如客人，
金錢、愛心量力而為，
避免親情綁架，且看夕陽無限好！

梁瓊白老師優雅變老的五大體會

一個人的生活
￭把自己照顧得健健康康才是王道。走出戶外、結交朋友、參加活動，是讓避免寂寞、開心過日子的好方法。
￭我們該功成身退，孩子的生活由他們自己負責，讓彼此成為朋友，而不是讓親情成為鎖鍊。

倆人過日子
￭若夫妻一個喜歡出門走走逛逛，另一個喜歡宅在家，到老了要改變不容易，最好的相處就是互不干涉。
￭如果年輕是忍讓，老了應該學習的便是體諒，讓日子過得平靜安詳，也是讓自己善終的修行。

一定要做的財務規劃
￭錢再怎麼花、怎麼給，自己一定要留一點，給的時候就量力而為，而且給了就別指望要回來。
￭與孩子能不住一起最好，給彼此空間，放手地寬，才能好來好去。

做好自我安排
￭最完美的相處是一頓飯的時間，最友善的距離是半天的功夫，不多話、睜隻眼閉隻眼，親情才延續得長久，重要的是自己要有獨處的能力和樂觀的心態。
￭掃墓或祭祖都是一份心意，不必一定要年輕人按自己的方式達到要求。

瀟灑走一回
￭長期照護是最現實的情義考驗，更是財力、體力與心力的拔河；而不論被照顧者或照顧者，同樣都需要安慰與鼓勵。
￭與其什麼都堆著，日後留兒女丟，還不如自動自發趁著耳聰目明時自己收拾，送人的送人，回收的回收，房子越來越寬敞，不是坪數大了，是東西少了。

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作者介紹

梁瓊白
現任膳書房文化及雅事文化發行人、自由時報【看門道評味道】美食專欄作家。
是烹飪名師，也是資深美食研究家。年輕時既是忙碌的職業婦女，還要兼顧家庭，看似無所不包無所不能，每天陀螺似的轉個不停。然而生活在不知不覺的沉默中運轉，轉眼間孩子大了，自己卻老了。
走過十年抗癌療癒之路，也歷經身邊伴侶與好友相繼因病過世，回首來時路，再多的感慨都不如同心安頓未來的生活重要。
出版食譜相關著作超過上百本。療癒養生著作包括：《癌症療癒樂活美食》《梁瓊白的五心級抗癌美食》《當然要挑食》等。

相關著作:《梁瓊白的五心級抗癌美食》《梁瓊白的五心級抗癌美食【修訂版】》《當然要挑食：當梁瓊白遇見原味新美食》《癌症療癒樂活美食》《癌症療癒樂活美食【暢銷修訂版】》

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目錄

作者序
一、一個人的生活

1.做好心理建設
2.獨居的自在
3.第二春是否更快樂？
4.開門走出去
5.一個人也要好好吃喝
6.開心自在過好每一天

二、倆人過日子
1.互相遷就只為和平相處
2.改變相處方式
3.老伴不是唯一的出口
4.養老院不是遺棄站
5.伴侶、室友、家人

三、一定要做的財務規劃
1.老本比什麼都重要
2.施財要量力而為
3.保險真的保險嗎？
4.公平分配少怨懟
5.花錢從心出發

四、做好自我安排
1.不癡不聾不做家翁
2.不要被親情綁架
3.不要成為家人的負擔
4.何必一定要按部就班
5.吃好吃飽未必要吃貴
6.讓晚輩習慣沒有您的日子

五、瀟灑走一回
1.自己決定如何歸去
2.身外物早做處理
3.預立遺囑很重要
4.何必強佔一丘土
5.隨風而逝

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聖經的溝通智慧：轉化說話思維，化解衝突誤會，贏得和諧的好人緣	韌力：釋放創傷、挺過挫折，在逆境中前進的復原力	看不見的傷，最傷：透過HEAL療法，擁抱內在小孩，停止制約反應，建立健康人際界線	關係斷捨離：當相處感到心累，如何留下守候、如何灑脫放手？

聖經的溝通智慧：轉化說話思維，化解衝突誤會，贏得和諧的好人緣

韌力：釋放創傷、挺過挫折，在逆境中前進的復原力

看不見的傷，最傷：透過HEAL療法，擁抱內在小孩，停止制約反應，建立健康人際界線

關係斷捨離：當相處感到心累，如何留下守候、如何灑脫放手？

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釋經要釋喊

釋經釋出禍--處理...

方法研經

原文讀經好處多--...