商品資料
健康標竿--40天但以理計畫/The Daniel Plan:40 Days to a Healthier Life
華理克&丹尼爾.艾門&馬克.海曼合著 (Rick Warren & Mark Hyman)
程珮然
保羅文化出版社
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40天但以理計畫五大關鍵要素~通往全人健康的最佳路徑。

信心:
上帝的能力是我們生命中任何改變的關鍵。倚靠上帝的力量作出改變,進行身心智靈必要的生活方式,使你變得更健康。上帝必激勵你堅定持守,因信心是一生的賽程。你無法單靠自己的力量,需要倚靠耶穌幫助你作出積極的改變。

食物:
食物是世上強效的藥物,是治療身體最有力的工具。書中提供的飲食計畫,幫助你取出垃圾、帶入豐盛,建立均衡的飲食,改變飲食習慣、降低罹患疾病的風險。

運動:
但以理式強健提供多元、活潑具療效的健身方式,幫助你放膽夢想、找出能讓你動起來的動力,使你能設定並持守目標;讓運動實際可行,成為每日生活的一部分,綻放出燦爛的生命火花。

專注:
你的大腦決定了[你是誰],決定你將成為什麼樣的人。因此大腦健康思考至關重要。[專注]能幫助你優化大腦健康,更新你心思意念,提升你的意力;並能用目標導向思維定調你的生活。因你的生活是由你的思想形成。

朋友:
聖經所羅門王說:[兩個人總比一個人好,因為二人勞碌同得美好的果效。]能夠超越一切,改變健康、運動與生活習慣,就是愛。人際關係愛的團契,可以改變你的情緒、促進心理健康,更能鼓舞你、支持你,一同邁向健康旅程。
第一章 話說從頭

第二章 關鍵要素

第三章 信心
上帝的大能
我們的責任:在於改變

第四章 食物
具備療效的食物:我們該吃什麼?
有害食物:什麼事我們該避免的食物?
計畫你的健康飲食生活

第五章 運動
成為但以理式強健
發現動力
化為行動

第六章 專注
改變大腦,改善健康
心意更新
態度與目標

第七章 朋友
關愛社群的恩賜
基礎

第八章 活出但以理生活

第九章 但以理式強健 40天健身挑戰
但以理式強健:每日玩樂活動
但以理式強健:健身

第十章 40天飲食計畫 為健康而吃
但以理飲食計畫:排毒篇
但以理計畫食譜
華人飲食
港澳飲食
五道排毒食譜

致謝
詳細資料
原書號:PL015
ISBN:9789866202285
出版日期:20160601
頁數:334
尺寸:16.3x23.5cm
重量:582克
排版方式:橫排
語言:繁體中文
裝訂方式:卡紙精裝
印刷方式:雙色印刷
分類:生活教導/生活教導
適用對象:適用所有人